Artikel vom 01.07.2026
Schlechter Schlaf ist für viele Erwachsene kein gelegentliches Problem mehr.
Wer regelmäßig lange wachliegt oder nachts immer wieder aufwacht, nimmt die Folgen häufig mit in den nächsten Tag. Neue Daten des Robert Koch-Instituts zeigen nun, wie verbreitet Ein- und Durchschlafstörungen in Deutschland sind.
Für die medizinische Versorgung rückt damit ein Thema stärker nach vorn, das in der Sprechstunde oft erst auf Nachfrage sichtbar wird.
Veröffentlicht wurden die Daten am 3. Juni 2026 im Journal of Health Monitoring des Robert Koch-Instituts. Die Auswertung von Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen in Deutschland basiert auf dem Panel Gesundheit in Deutschland 2024. Eingeflossen sind Angaben von 27.038 Erwachsenen.
Nach den Ergebnissen gaben 16,3 % der Befragten an, unter Einschlafstörungen zu leiden. Durchschlafstörungen kamen mit 31,7 % noch deutlich häufiger vor. Fast 13 % berichteten von beiden Beschwerdeformen.
Ein Vergleich mit früheren Daten zeigt es deutlich: Zwischen 2008 und 2011 lag der Anteil regelmäßiger Schlafprobleme bei rund 30 %. Für das Jahr 2024 nennt die aktuelle Auswertung gut 35 %. Das heißt, dass etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland mit Problemen beim Ein- bzw. Durchschlafen zu kämpfen hat.
Für Arztpraxen ist dieses Ergebnis wichtig, weil Schlafbeschwerden nicht immer von selbst angesprochen werden. Viele Betroffene ordnen sie zunächst als Stressfolge ein oder nehmen sie über längere Zeit hin.
Schlechter Schlaf wird dann medizinisch relevant, wenn er über Wochen anhält, zu permanenter Übermüdung führt und Konzentration, Stimmung und Belastbarkeit beeinträchtigt.
Die RKI-Auswertung weist außerdem auf Unterschiede nach Geschlecht und sozialer Lage hin. Frauen berichten häufiger über Ein- und Durchschlafstörungen als Männer. Auch Menschen mit niedrigerem Bildungsstand sind öfter betroffen.
Als mögliche Einflussfaktoren kommen psychische Belastungen, hormonelle Veränderungen, chronische Beschwerden, Schichtarbeit oder Mehrfachbelastungen im Alltag infrage.
Für die hausärztliche Versorgung ist das ein wichtiger Hinweis. Schlafprobleme entstehen selten aus einem einzigen Grund. Häufig treffen mehrere Belastungen zusammen, manchmal kommen Medikamente, Erkrankungen oder ungünstige Schlafgewohnheiten hinzu.
Eine gezielte Anamnese kann helfen, solche Zusammenhänge früher zu erkennen.
Nicht jede unruhige Nacht ist ein Grund zur Sorge. Halten Schlafprobleme jedoch über längere Zeit an, kann eine medizinische Abklärung sinnvoll sein, um den Ursachen, etwa Stress, Gewohnheiten oder möglichen Erkrankungen, auf den Grund zu gehen.
Die Veröffentlichung im Journal of Health Monitoring liefert dafür eine aktuelle Grundlage. Guter Schlaf ist kein Randthema, sondern ein wesentlicher Bestandteil gesundheitlicher Stabilität.
Feste Schlafzeiten, weniger Koffein am Abend, ruhige Routinen und ein bewusster Umgang mit Bildschirmzeiten können erste Ansatzpunkte sein. Bei anhaltenden Beschwerden reicht allgemeine Schlafhygiene jedoch nicht immer aus.
Anhaltende Schlafprobleme zeigen, wie eng körperliche, psychische und soziale Faktoren miteinander verbunden sind. In Anamnesegesprächen sollte Schlaf deshalb häufiger gezielt abgefragt werden.
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